自然饮食法——通过吃饭逆转三高一胖

专栏介绍

作者:杨甲鹏 电子书《减肥是一种修行》作者,指导数百人成功减肥。

曾经,体重200斤左右,血压飙升,通过一种特殊的方法成功减肥44.5斤,血压恢复正常。后来又研究了市面上的各种饮食方法,最后总结出一套行之有效的自然饮食法。

宗旨就是通过吃饭逆转三高一胖,不配餐、不大量运动、不吃特殊东西。另外,不只是谈论饮食和减肥,更主要的是由食入道。

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25.自然饮食的核心理念是什么?

十多年前开始接触辟谷、学习辟谷、传播辟谷,当时就是抱着一个好奇心去研究,人真的可以做到不吃东西能活很长时间吗?因为这是打破我们认知的一件事情,我们经常说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。可是真正的......

24.不学点哲学怎么减肥?

从今年开始,我又重新开始重视减肥这件事。对于减肥的观点,我大约经历了这么三个阶段:一.看山是山:十年前,感觉市面上的减肥方法鱼龙混杂,没有一种健康的减肥方法,再一个当时也是为了谋生,就拿自己当小......

23.从冬天早上不想起床想到的减肥思想

最近,全国各地都在降温,北方更是如此,罕见的降到了零下二十度左右。说实在的,早上是真不想起床啊,尤其对我这样的懒人来说更是如此。

但是又没有办法,因为孩子要上学,必须要......

22.我们的胃是可以通过练习慢慢变小的

还记得前面讲的刻意练习吗?我们的行为是可以刻意练习的,实际上,我们的胃也是可以练习的。

现在有一种减肥手术就是缩胃手术,简单说就是把胃切掉一部分。这样你吃不了多少,就感......

21.即便不大量运动也不能太闲了

我一向不提倡大量运动,无论是站在健康上,还是长寿上,都不建议大量运动,你看看那些长寿的人有多少是大量运动的?很少。

但是适量的运动还是有必要的,如果你不喜欢跑步,我建议......

20.减肥、健康、养生、辟谷、自然饮食的核心是什么?

最近在写这个关于饮食的专栏,为什么过了十年之后,我又重新研究饮食这个话题?

因为,我发现,我们很容易关注那些大的事情,难的事情,有意义的事情,却往往忽略了那些看起来很简......

19.道为日用,找到自己的动力点

还有就是要找到自己的动力点,是单纯的只为了好看,还是为了身体健康?还是为了修心?等等。

当你找到动力点的时候就更愿意去执行。

例如我们说到修心这件事,你完全不用把减肥当做......

18. 成功减肥的核心精髓是什么?

也许,你之前看过很多关于减肥的书,尝试过很多减肥方法,可是都不凑效,或者效果不太好。即使有效果,但是并没有长期保持下来。也许真的是方法的问题,但还有一个更致命的因素。

......

17.身体都搞不好,还谈什么修行?

前两天,我说要做点事。是的,那就是写点有用的东西。因为,我发现写的一些随笔什么的也没有多少人看。所以,我可能更适合写点实用性的东西。

那么写什么呢?关于自然农法当然还是......

16.健康(减肥)也需要达到心流状态

前面,我们提到心流。实际上有一本书是专门写心流的。心流指的是一个人专注进行某项活动时而达到的一种忘我的状态。

我们经常说生命的意义,而达到这种心流状态有时候更能接近生命的意义。

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